RELATIES NEERZETTEN VOOR MEER RUST

VIJF FEITEN EN FABELS OVER FAMILIEOPSTELLINGEN


Een vrijdagmiddag in augustus omgeven door de weilanden van Rosmalen kwam een kleine groep voornamelijk Randstedelingen samen. De Voedingsacademie is er gevestigd in een opgeknapte stal, gelegen tussen het domein van de schapen op rechts en zo’n vijf hectare maïs en een landwinkel op links. De academie stelde haar plek in de natuur beschikbaar voor coach Marrit Wunderink en gezondheidspraktijk Personal Health Clinic (PHC). Samen met de deelnemers zoomden zij er in op relaties. Om middels familieopstellingen meer zicht of vat te krijgen op emoties, gedachtes en bepaald gedrag die daarbij komen kijken. En uiteindelijk, waarin ook de Rosmalense setting ten overvloede faciliteerde, meer rust te ervaren.



Relaties neerzetten

Maar wat is dat dan, zo'n 'opstelling'? Rachelle Jongen, arts Functionele Geneeskunde en oprichter van Personal Health Clinic werkt er regelmatig mee en licht toe: “Een familieopstelling is een bewezen systemische coachingsmethode, waarbij je letterlijk mensen en situaties in de ruimte zet om te ervaren hoe die zich tot elkaar verhouden. Slechts één sessie die begint met een simpele vraag, kan veel in beweging brengen op zowel mentaal, emotioneel als fysiek vlak. Toch kennen veel mensen de methodiek niet. De drempel is dan ook nog vrij hoog om het een keer te doen." Om die verder te verlagen, zet PHC de belangrijkste feiten en fabels over familieopstellingen bij dezen voor je op een rijtje.


1) Een familieopstelling gaat niet alleen over familie


Jongen: “Klopt, anders dan de naam doet vermoeden. Het kan ook zijn dat je 
problemen hebt met een vervelende collega, of vage fysieke klachten hebt als je
op het punt staat een wedstrijd te tennissen. Die obstakels gaan we met 
de sessie dan ook opstellen en onderzoeken. Toch zijn veel rollen en verhoudingen 
tot de mensen en dingen buiten de familie alsnog te herleiden naar je kindertijd. 
Hoe jij je in de eerste periode van je leven verhield tot je ouders, broers, 
zussen, opa’s en oma’s en zij tot elkaar, heeft vaak onbewust 
blijvend invloed op de gedachten en het gedrag van nu.

2) Ik ben een denker en begrijp graag wat er speelt, dus zo’n sessie is te vaag voor mij


Een familieopstelling kan iedereen doen. Juist voor degene die veel in het hoofd
zitten, kan het nieuwe perspectieven bieden. Voorbereiding of voorkennis is niet 
nodig. Sterker nog, hoe meer onbevooroordeeld noch -voorbereid je erin gaat, 
des te groter het inzicht kan zijn na afloop. Zo werkte de groep vandaag aan 
een drietal vragen. De ene vraag over een gesloten zus en hoe daarmee om te 
gaan was direct helder, maar een andere vraag bleef inconcreet. 
“Tot we na wat doorvragen uitkwamen bij een opstelling van een oorlogs 
keukentafereel met de opa, de vader en een Duitse soldaat. En daar bleek een 
kern van onrust en weggestopte emotie te zitten.Tot de deelnemer het letterlijk 
in de ruimte voor zich zag, kwamen de emoties vanzelf. Vrijwel iedereen ervaart 
na een opstelling ook mentaal meer rust en overzicht,” licht Jongen toe.

3) Een vreemde kent mij niet, die kan helemaal niet weten wat

er in mij omgaat


“Doordat je de situatie en mensen in de ruimte neerzet, reageert je lichaam daar
automatisch op. Elk lijf in de opstelling geeft iets aan: ongemak, woede, angst 
of liefde. Het is magisch te zien hoe anderen mensen zich, zonder enige 
voorkennis of elkaar te kennen, perfect inleven in anderen en de energie van 
die ander feilloos kunnen ervaren en vertolken op dat moment." De methode achter
de familieopstelling faciliteert als het ware om uit je hoofd te gaan en enkel 
te voelen. Jongen vervolgt: "Hoe het werkt maakt ook niet uit, dat het inzicht
geeft is een feit.

4) In zo'n opstelling wordt veel gepraat, daar houd ik niet van


Het tegendeel is waar. In een familieopstelling wordt weinig gepraat,
enkel voorafgaand aan de opstelling wordt de casus kort bevraagd door
de begeleider. Vervolgens gaat het juist uit van de kracht van niet (teveel) 
praten, maar mensen in de ruimte laten bewegen om struggles 
helder te krijgen. Jongen: "Elke keer ben ik weer verbaasd over het effect 
dat één opstelling, van pak 'm beet een uur, kan hebben op iemands situatie. 
Dat krijg ik met tien uur coachingsgesprekken voeren niet voor elkaar. Het 
lekkere is ook nog dat je er juist niet over hoeft na te praten. Dat ontkracht 
het effect alleen maar. Na zo'n middag kan je alles lekker laten doorsudderen 
en zal je vanzelf merken wat het teweeg heeft gebracht." 

5) Onrust ontstaat bij vrijwel iedereen omdat een situatie of persoon niet gezien wordt

of mág worden.


"Dat klopt. En soms zijn mensen zich er ook helemaal niet van bewust wat ze
niet zien of wat er niet gezien mag worden. Maar blijkt daar juist een grote 
bron van woede, verdriet of blijdschap te zitten." Een familieopstelling 
maakt als het ware het onzichtbare zichtbaar. Niet alleen wordt de situatie, 
de relatie of het obstakel gezien zoals het er is. Ook en vooral de personen 
die er mee te maken hebben, worden in een opstelling helder zichtbaar.
Jongen vervolgt: "Een systeem, een familie of maatschappij, doet er alles aan 
om niks of niemand buiten te sluiten, dat is mens eigen. Maar soms zit er een 
blinde vlek. En blijft dat wat is weggestopt of verbannen, zich op de vreemdste 
manieren opdringen in iemands leven. Alsof je een bal onder water probeert te 
duwen. Op een gegeven moment springt die toch weer omhoog. Dat is wat je met een 
opstelling kan doen: die bal zien en het laten drijven.

Over de drempel stappen

Het klinkt misschien her en der nog wat vaag. Dus laten we, in lijn met de methode achter familieopstellingen - ophouden met praten. Kom het gewoon een keer mee proberen. Om zelf te ervaren wat het voor jou kan doen.Houd onze kalender in de gaten voor de eerstvolgende sessie. We 'zien' je dan graag!


Over Personal Health Clinic

Personal Health Clinic (PHC) is in 2021 opgericht door arts Rachelle Jongen. De praktijk brengt integratieve en functionele geneeskunde, coaching en leefstijladvies samen in op-maat-zorg voor mensen die op een duurzame manier aan hun gezondheid willen werken. PHC helpt hen met het vinden van de juiste zorg mix, op basis van een systemische aanpak. Die is zowel gericht op de fysieke klacht, als op het emotionele en psychische welzijn en de leefstijl van de mens achter de klacht. PHC is gevestigd in Vlijmen. Samen met een gedreven netwerk van zorgspecialisten werkt de praktijk aan duurzame gezondheid voor mensen met langdurig, onverklaarde of terugkerende gezondheidsklachten. Voor meer informatie kijk op www.personalhealthclinic.nl.

132 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven